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　　食堂承包管理大廚說：因現代洗浴的方便，使得很多人以洗澡替代泡腳。但是，發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳，且泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

　食堂承包管理大廚提醒：最好用桶來泡腳

用木桶來泡腳最好，因為木桶保溫效果好,缺點是太沉，使用不方便，也可以用塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。

　　大部分人都會選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是利于睡眠。

　　食堂承包管理大廚提醒：如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右泡腳，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

　讓寒濕及時排除體外。

　食堂承包管理大廚提醒：泡腳水的溫度

　　水溫要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

　食堂承包管理大廚提醒：泡腳的水中不要隨便加東西

　不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。有人喜歡經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫。
食堂承包管理大廚提醒：　能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。