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　　食堂承包提示多燥之秋話養(yǎng)生，秋季養(yǎng)生事多，用“多事之秋”這句成語(yǔ)來形容秋季養(yǎng)生非常恰當(dāng)。...

　　　　古人觀察大自然現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)，秋季農(nóng)作物收獲之后，植物開始凋零，有的動(dòng)物也快要冬眠，蟄伏了。這時(shí)，人體的生理功能（生物鐘）也開始朝著陽(yáng)消陰長(zhǎng)方面過渡。秋天人打蔫，犯困，所謂“秋乏”，也就隨著產(chǎn)生了。
　　食堂承包提醒　，在飲食方面，根據(jù)秋多燥氣和易傷人體陰分的特點(diǎn)，可適量選用一些清熱養(yǎng)陰類飲食物，如綠茶、生普洱茶、菊花茶、蓮芯茶、番茄汁、梨汁、蘋果汁等; 秋季忌食辛辣食物，如辣椒和辛香調(diào)料等。

　　食堂承包提醒秋燥傷人的后果中醫(yī)說是傷陰，西醫(yī)說是脫水。中醫(yī)認(rèn)為，水為萬化之源，是生命的搖籃，水是陰中至陰。秋燥傷陰，傷津液，繼而傷血分，耗氣分。其表現(xiàn)是口干、舌燥、皮膚瘙癢、干燥、口渴、尿少、尿黃、疲憊、乏力、心慌、頭暈、目眩、體表發(fā)熱、便秘等。

　食堂承包提醒秋季多選擇食用以下食物：白菜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、西葫蘆、番茄、茄子、芹菜、菠菜、莧菜、百合、筍茭、白蓮藕、荸薺、菱茭、海帶、紫菜、香菇、口蘑、金針菇、西瓜、甜瓜、梨、蘋果、香蕉等。　

食堂承包提醒秋天人也容易悲傷。中老年人要向青少年人學(xué)習(xí)，在果實(shí)豐收季節(jié)，大家不妨走出戶外，參加郊游、登山等活動(dòng)，可使人們心曠神怡，一掃秋困、悲傷、憂郁等不良心情。